Siłownie zewnętrzne – postaw na trening na świeżym powietrzu!
Siłownie plenerowe to doskonały pomysł na zwiększenie efektywności naszego treningu, a także poprawienie swojej kondycji i zdrowia. Trening na świeżym powietrzu, szczególnie zimą, niesie za sobą szereg zalet – sprawdź!
Trening na świeżym powietrzu to doskonały sposób na zachowanie zdrowej sylwetki w trakcie pandemii, ale również zwiększenie jego efektywności. Tradycyjne siłownie, za sprawa kolejnych fali zachorowań bywają okresowo zamknięte, ponadto korzystając z usług zwykłej siłowni musimy liczyć się z kosztem karnetu oraz konkretnymi godzinami otwarcia, co często utrudnia skorelowanie treningu z naszym planem zajęć. Trening na siłowni zewnętrznej to także sporo innych zalet – sprawdź!
Czym są siłownie zewnętrzne?
Siłownie plenerowe to otwarte przestrzenie treningowe, wyposażone w profesjonalny sprzęt, który na co dzień można spotkać na siłowniach i w klubach fitness.
Siłownie zewnętrzne są atrakcyjne z wielu powodów. Przede wszystkim są to najczęściej obiekty otwarte i ogólnodostępne. Może więc skorzystać z nich każdy, kto tylko dysponuje wolnym czasem i motywacją do ćwiczeń. Dostęp do siłowni plenerowych jest darmowy, co w porównaniu z komercyjnymi siłowniami i ograniczonym do nich dostępem spowodowanym pandemią, jest niezwykle istotnym atutem.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie plenerowe Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Trening na siłowni zewnętrznej – odpowiedni strój
Odpowiedni dobór odzieży do ćwiczeń jest bardzo ważny jeśli chodzi o trening na świeżym powietrzu, szczególnie zimą, gdyż zapewnia komfort w trakcie treningu. Ponadto chroni organizm przed przeziębieniem i w pewnym stopniu przed urazami.
Strój do treningu powinien być nieprzemakalny, szybkoschnący, odporny na wiatr, powinien odprowadzać pot oraz umożliwiać organizmowi oddychanie. A przede wszystkim musi mieć odpowiednio dopasowany rozmiar.
Na odzież sportową przeznaczoną do treningu na zewnątrz składa się: bielizna uszyta z włókien syntetycznych, odpowiednio dobrany biustonosz sportowy, bluza oraz kurtka trzymająca ciepło, a także chroniąca przed wiatrem i deszczem, lekkie i wygodne spodnie lub legginsy; najlepiej takie, które można założyć i zdjąć bez konieczności zdejmowania butów. Ważnym elementem są również czapki i opaski na głowę, a także rękawiczki utrzymujące ciepło dłoni. Dla bezpieczeństwa warto jest zaopatrzyć się w elementy odblaskowe.
Odzież dobieramy do warunków pogodowych. Ubrania treningowe jesienno – zimowe powinny składać się z kilku warstw odpornych na wodę i wiatr. Zimą pierwsza warstwa stroju powinna być dobrze dopasowana, zaś latem powinna być luźna. Strój na lato powinien dobrze odprowadzać pot oraz być lekki i cienki.
Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni zewnętrznej?
Najważniejszym powodem uczęszczania na siłownie zewnętrzne, jest dbanie o swoje zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie. Ćwiczenia fizyczne wytwarzają w naszym organizmie endorfiny – hormony szczęścia – które sprawiają, że odczuwamy zadowolenie po odbytym treningu i chętnie wracamy do wykonywanej czynności. Ponadto, dzięki regularnym ćwiczeniom połączonym ze zdrową dietą możemy spodziewać się znakomitych rezultatów, do których należą: utrata masy ciała lub utrzymanie jej na obecnym, optymalnym poziomie, poprawa wydolności fizycznej oraz wzmacnianie mięśni całego ciała. Ponadto, trening na świeżym powietrzu to potężny zastrzyk witaminy D, wzmocniona odporność i bardziej efektywny trening.
Ogromnym plusem siłowni zewnętrznych jest ich dostępność. Siłownie zewnętrze są zupełnie darmowe i dostępne dla każdego o każdej porze dnia, dlatego możemy na nich ćwiczyć jak i kiedy chcemy. Z racji tego, że wszystko odbywa się na świeżym powietrzu, nie ma żadnych karnetów czy innych biletów wstępu. Obecnie to rozwiązanie staje się coraz bardziej popularne i takie miejsca dostępne są także na wsiach – wszystko za sprawą funkcjonalności urządzeń dostępnych na siłowniach, współpracy z władzami gmin oraz obostrzeń związanych z pandemią.